„When we can be with our emotions, rather than try to fix or suppress them, something begins to shift.”
Gabor Maté
Integrale Somatische Psychologie™ (ISP)
Die Integrale Somatische Psychologie (ISP) ist ein methodenübergreifender körperpsychotherapeutischer Ansatz, entwickelt von Dr. Raja Selvam. Sie verbindet Erkenntnisse aus westlicher Psychologie und Neurowissenschaft mit körpertherapeutischen Methoden und dem Wissen östlicher Energiesysteme.
ISP basiert auf der neurowissenschaftlichen Erkenntnis, dass Emotionen nicht nur im Gehirn entstehen, sondern im gesamten Körper erlebt, verarbeitet und reguliert werden.
Deshalb bezieht ISP den Körper aktiv in den therapeutischen Prozess mit ein.
Ein zentraler Aspekt von ISP ist die Stärkung der sogenannten Affekttoleranz – also der Fähigkeit, auch intensive oder unangenehme Gefühle wahrnehmen und halten zu können, ohne von ihnen überwältigt zu werden oder sie unterdrücken zu müssen.
Viele Menschen haben früh gelernt, bestimmte Gefühle nicht vollständig zuzulassen, weil diese zu schmerzhaft, zu überwältigend oder mit Angst verbunden waren. Häufig zeigen sich daraus im späteren Leben emotionale Blockaden, innere Anspannung, psychosomatische Beschwerden oder wiederkehrende Beziehungsmuster.
ISP unterstützt dabei, diese blockierten emotionalen Prozesse behutsam wieder in Bewegung zu bringen. Durch die bewusste Wahrnehmung und Ausdehnung von Gefühlen im Körper kann sich die Fähigkeit entwickeln, Emotionen vollständiger zu erleben und zu verarbeiten. Dadurch erweitert sich nach und nach die innere Kapazität, auch schwierige Gefühle besser zu regulieren und zu integrieren.
Dies kann dazu beitragen, in belastenden Situationen innerlich stabiler zu bleiben, Gefühle bewusster wahrzunehmen, statt von ihnen überwältigt zu werden, klarer zu denken und handlungsfähig zu bleiben sowie emotionale Erfahrungen nach ihrem Durchleben leichter wieder loszulassen.
Auf diese Weise können tief verankerte emotionale Muster, innere Spannungszustände sowie körperliche und psychosomatische Beschwerden nachhaltig verändert werden.
ISP schafft einen Raum, in dem emotionale Erfahrungen nicht nur verstanden, sondern auch auf körperlicher Ebene verarbeitet und integriert werden können – für mehr Selbstregulation, innere Stabilität und Lebendigkeit.